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| 제목 | 안나푸르나를 여행하는 트래커를 위한 안내서 |
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| 작성자 | 한*희 |
| 작성일 | 2025.11.27 |
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안나푸르나 준비사항 안내문
혜초여행 네팔 히말라야 트레킹 바로가기
1. <필수> 핵심 준비물
[0] 카고백 대여안내 :
[1] 보온 의류 :
또한 체온을 유지시켜줄 산행 장갑, 털모자, 버프를 꼭 챙겨주세요.
[2] 우천대비 :
이에 대비하여 가방에는 배낭 커버와 판초우의, 그리고 기능성 방수자켓/바지와 스패츠를 챙겨주세요.
[3] 날진 물통+보온병 :
▲뜨거운 물을 담아도 환경호르몬이 배출되지 않고 찌그러지지 않는 BPA프리 물통을 준비해주세요. (날진 물통)
[4] 등산 배낭 :
[5] 선글라스&썬크림 :
[6] 헤드 랜턴 :
[7] 개인 상비약 :
다만 여러 증세로 나타날 수 있는 것을 대비하여 감기약, 소화제, 두통약 등의 상비약을 챙겨오시면 약간의 도움을 받을 수 있습니다.
우기영향이 남아있는 9~10월에는 거머리 출현이 있을 수 있으며,
벌레가 나올 수 있기 때문에 간단한 벌레퇴치제를 가져오시면 도움이 되실 수 있습니다.
- 그 외 준비물 내용은 아래 이미지를 참고해주세요.
2. 월별 현지 평균 온도
- 아래 온도표는 참고만 해주시기 바랍니다.
- 최근 지구온난화로 인한 기온이상현상 때문에 갑작스런 비나 눈이 올 경우 체감 온도가 많이 떨어질 수 있습니다.
- 침낭 라이너와 날진 물통 그리고 핫팩을 챙겨주시면 따뜻한 취침에 도움이 됩니다.
▼ 아래 사이트에서 고도별, 날짜별로 실시간 온도를 확인 하실 수 있습니다.
3. Q&A 질문과 답변
• 국내선 비행기와 포터 짐수송 위한 무게제한
1. 핸드캐리 5kg & 수하물 카고백 15kg = 도합 총 20kg
2. 포터 짐수송 1인 무게 제한 15kg
※ 네팔 정부에서 현지 포터의 인권과 안전을 보장하기 위해 권고된 무게이오니 준수하여 준비해주시기 바랍니다.
• 무게를 줄일 수 있는 TIP
1. 경비행기 탑승 전 무거운 등산화, 의류를 껴입으시면 측정하는 짐의 무게를 2kg 이상 줄일 수 있습니다.
2. 최소한의 트레킹 짐을 준비합니다.
- 트레킹을 하며 빨래를 하며 건조할 수 있는 시설이 마땅치 않습니다.
3. 보조배터리는 2개면 충분합니다.
- 전압은 220V로 한국과 동일합니다. (충전비용 : $2~5)
부록. '네팔 트레킹 질문과 답변’
9월~11월(가을): 시원하고 하늘이 맑아 트레킹으로 인기 있는 시즌입니다.
2. 해외로밍을 해야 하나요?
롯지 와이파이도 기상 및 통신사정에 따라 원활하지 못할 수 있습니다.
트레킹 도중 인터넷 연결이 안 되는 구간이 있다고 가족들에게 사전에 꼭 알려주세요.
3. 환전은 어떻게 해야 되나요?
4. 히말라야는 많이 춥나요?
하지만 아침 저녁으로 일교차가 크고 흐린 날과 4천 미터 이상에서는 보온 의류와 겨울 복장을 반드시 준비해주셔야 합니다.
봄 여름 가을 겨울 복장이 모두 필요합니다.
5. 침낭을 대여해주나요?
안나푸르나 지역은 약 800g, 에베레스트 지역은 약 1,000g 충전량의 침낭을 준비했습니다.
침낭은 행사가 종료되면 일광소독 및 섬유탈취제를 사용하여 깨끗하게 관리하고 있습니다.
관리를 하여도 많은 분들이 사용하다 보니 청결에 민감하신 분은 개인 침낭을 준비해주셔도 좋습니다.
6. 롯지 시설이 궁금해요.
롯지가 위치한 고도에 따라 이용요금은 달라지며, 평균적으로는 5~10달러입니다.
또한, 음료와 주류 그리고 간식 등을 구입할 수 있습니다. (맥주 1캔 최소 4~5천원 이상)
다인실은 성수기, 그리고 롯지가 부족한 지역에서 이용합니다.
방에는 침대와 베개가 준비되어 있습니다. 여행중에 필요한 개인 세면도구, 수건, 휴지 등은 따로 준비해주세요.
7. 팁을 줘야 하나요?
호텔에서 짐을 옮겨주는 직원에게, 혹은 체크아웃 시 방에 놓아두는 매너팁은 각자 판단하시어 지불해주시면 됩니다. (약 1달러)
예정된 일정 이외에 별도의 도움을 받았을 경우에는 별도의 팁을 주셔도 무관합니다.
식사 전 뜨거운 물을 담을 수 있는 물병을 준비해주시기 바랍니다.
물병은 뜨거운 물을 넣어도 환경유해물질이 나오지 않고, 변형이 되지 않는 제품을 사용해야합니다. (날진 브랜드 물통 권장)
롯지에서 나오는 수돗물이나 산에서 흐르는 계곡물은 복통과 설사를 유발할 수 있으니 절대 드시면 안 됩니다.
9. 샤워는 할 수 있나요?
트레킹 중 3,000m 이상 고도에서는 가급적 샤워를 지양하며 대신 물티슈를 활용합니다.
특히 머리를 감는 것을 피해야 하며, 간단한 세면 세족과 양치질 정도로 가볍게 하시는 것이 좋습니다. 개인세면 물품을 직접 준비해주세요.
10. 고산 증상이 심하거나 응급 상황 발생 시 어떻게 조치되나요? 비아그라를 챙겨갈까요?
고산증으로 인한 응급 상황 시 스태프가 동행하여 하산, 치료 및 휴식을 도와드립니다.
심각한 응급 상황 시 헬기를 이용하여 인근 도시의 병원으로 이송될 수 있습니다.
헬기 탑승 비용은 참가자가 현지에서 지불합니다.
비아그라는 일시적으로 혈관을 확장시켜 혈액 순환에 도움을 줄 수 있지만, 고산병 만능 치료제는 아닙니다.
비아그라나 그 외 고산 증상에 필요한 의약품을 챙기려면 전문의사와의 상담을 권합니다.
11. 카고백은 어떻게 사용하나요? 짐 꾸리는 요령이 있나요?
매일 아침 산행 출발 시 포터들이 카고백을 옮겨드립니다.
짐을 꾸릴 때는 침낭, 상하의 내의, 세면도구, 상비 약품, 간식류 등 품목별로 분류하여 소포장 후 넣는 것이 짐을 찾을 때 편리합니다.
깨질 수 있는 소지품은 침낭이나 옷가지 안에 넣어 파손에 주의하도록 합니다.
작은 열쇠를 준비해 양 지퍼를 고정하여 혹시 모를 도난에 대비하는 것도 좋습니다.
12. 말라리아 약을 복용해야 하나요?
예외적으로 4월에서 10월 사이 치트완 지역을 방문한다면 예방 차원에서 말라리아 약을 복용할 수 있습니다.
하지만 트레킹이나 관광 목적의 짧은 일정으로 방문한다면 말라리아에 대한 특별한 걱정은 안 하셔도 됩니다.
말라리아 약은 매우 독해 간에 무리를 줄 수 있어 간 건강이 안 좋으신 분들은 함부로 복용하지 마시기 바랍니다.
결론은 말라리아를 막기 위한 예방 접종(황열병, 말라리아, 풍토벙)은 필수가 아닌 선택입니다.
13. 국내선항공/헬기 결항 시 일정은 어떻게 진행되나요?
이에 발생되는 추가비용(항공편, 호텔, 식사 등)은 고객님께서 부담하게 됩니다.
혜초는 항상 안전을 우선시하고 가장 효율적인 방안을 고객에게 제시하여 편안한 여행이 되도록 최선을 다하겠습니다.
14. 트레킹 도중 동물을 많이 만나나요? 위험하진 않나요?
좁은 길에서 야크나 말을 마주치게 된다면 그 자리에 멈춰서 낭떠러지 쪽이 아닌 안쪽으로 서서 동물이 다 지나가길 기다렸다 움직여 주세요.
특히, 말 뒤에서 이동할 땐 스틱을 땅에 찍지 말고 조용히 움직여주시기 바랍니다. 개를 만지거나 위험이 될 수 있는 행동을 삼가주세요.
15. 트레킹 도중 빨래를 할 수 있나요?
하지만 잘 마르지 않으니 유의해 주시고, 빨래 집게를 챙겨와 주시면 좋습니다. 등산화는 분실 방지를 위해 방안에서 말려주세요.
16. 나이가 많습니다. 연령제한이 있나요? 참가자 연령대가 어떻게 되나요?
다만, 히말라야에서의 산행은 우리나라에서 경험하지 못하는, 평균 고도 2,000m 이상의 고지대에서의 등산 행위이기 때문에 고고도에서 적응할 수 있는 신체 능력이 요구됩니다.
출발 전 꾸준한 산행을 통해 체력을 단련하고, 트레킹 여정 중에는 혜초가 제공해드리는 한식을 충분히 드시고 본인의 컨디션을 관리해주는 습관이 중요합니다.
그리고 무리하지 않고 언제든지 돌아설 수 있는 용기만 있다면 나이 문제는 문제가 될 수 없습니다.
히말라야 트레킹 참가자 연령대는 보통 50~60대입니다.
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